Category Archives: Biomekanik

FRISIM/CRAWL – Armtaget, under vattnet i frisim (DEL 4 AV 6)

De flesta människor kan flyta utan att använda någon kroppsdel. Armtaget under vattnet ska skapa förflyttning av kroppen. Trycket med underarmen  är en förutsättning för förflyttning och effektiv framdriv. Fingrarna sätts i framför axeln i vattnet (kl 11 eller 1). Underarmen och hand ska vara vertikal och trycka direkt bakåt. Armen ska vara något böjd för

Read More

Simläger på Djurönäset med Coach Ludde den 14-15 mars 2015

Vårt populära simläger byter plats till Djurönäset, ett 4-stjärnigt superior hotell mitt i Stockholms skärgård med 25m bassäng, bara 35 minuter med bil eller SL direktbuss från Stockholm. Programmet och träningsmetodiken är framtaget och utförs av Fredrik Lundin, även kallad Coach Ludde, som till vardags är simtränare för landslagstriathleterna Lisa Nordén, Patrik Nilsson & Mikael

Read More

Frisim/crawl – benspark i frisim (del 3 av 6)

Del 3 – Benspark i frisim Bensparken ska förflytta kroppen och reglera kroppens position i vattnet. Bensparken är nödvändigt för effektiv simning på alla nivåer och en mycket viktig faktor för simprestationen och simeffektiviteten. Träna gärna din spark med korta fenor och snorkel. Bensparken ska vara smal och snabb, precis på ytan och under. Bensparken ska matcha

Read More

Är idrottare verkligen snabbare, bättre, starkare?

När man tittar på de idrottsliga prestationer under de senaste decennierna, verkar det som människor har blivit snabbare, bättre och starkare på nästan alla sätt. Men när David Epstein pekar på några poänger, kanske vi ska lägga av självbelåtenhet. Många faktorer spelar in vid atletiska rekord och utvecklingen av våra naturliga talanger är bara en av dem.

Read More

Tenant & Partner

    Coach Ludde kommer att coacha Tenant & Partner i simning under hösten. Paketet innehåller ett simpass per vecka och ett flertal tester (simanalys, simeffektivitetstest & Critical Swim speed test). Idag körde vi simanlysen där vi filmande både ovan och under vattnet i Nacka Simhall och nästa veckas simpass individualiseras efter resultatet av simanalysen. Syftet med

Read More