Category Archives: teknik

Open water träning i bassäng!

Då är hösten & vintern här, mestadels av kommande period av simträning kommer att ske i bassäng. Många triathleter och öppetvatten-simmare kör traditionell simträning med simklubbar och/eller simtränare, många triathleter jag träffar och pratar simning med, kör alldeles för bassänglik träning, träningen är ofta riktad till masterssimmare eller simmare. Jag anser den här perioden av säsongen bör

Read More

Erbjudande: Träna Öppet vatten simning för endast 1650 kr

Träna Öppet vatten simning (4 pass/vecka) med Coach Ludde i Järla Sjö, Nacka mellan 13 juli – 30 aug och få en startplats till Stockholm Royal Park Aquathlon Swim den 12 juli och/eller Tylösand Aquathlon & Swim den 25 juli. Kostnad: 1 650kr pp Info och anmälan Stockholm Royal Park Aquathlon Swim Tylösand Aquathlon &

Read More

Fri startplats till Stockholm Royal Park Aquathon & Swim

Träna Open Water i Järla Sjö med Coach Ludde eller köp ett Sim PT OW paket och erhåll kostnadsfri (värde 530-1275 kr) startplats till Stockholm Royal Park Aquathon & Swim den 12 juli. Info och anmälan via coachludde.com Information om Stockholm Royal Park Aquathon & Swim Hemsidan, klicka på länken: www.stockholmaquathlon.com Filmen från 2014 års tävling, klicka på

Read More

Lära dig eller förbättra dig i crawl/frisim i Järla Sjö!

  Under juni, juli och augusti erbjuder vi crawllektioner (6 tillfälle x 60 min) i Järla Sjö, Nacka. Lektionerna genomförs i Järla sjön och Sim PT´n följer deltagarna med en SUP (typ en surfbräda) och kan ge snabb och effektiv feedback, även filmning av simtekniken erbjuds. Lektionerna erbjuds till alla nivåer oavsett om du är nybörjare eller vill bättra på din simteknik. För att

Read More

Sim- och löphelg på Djurönäset

      En helg med SIMNING by Coach Ludde, LÖPNING by Urban Tribes med god mat och underbar miljö på Djurönäset Hotell & Konferens den 15-17 maj. Utöver anpassad träning efter din nivå så berättar Ludde och Rubin sin syn på sim- respektive löpträning, på lördagen får du information om Första hjälpen, Hjärt- och Lungräddning, föreläsning av framgångsrik idrottare

Read More

FRISIM/CRAWL – Återföring i frisim (del 5)

Balansen i vattnet och bensparken har stor betydelse för återföringen och för att hitta en bra kroppsposition (= sida till sida 30-45 grader). Syfte med återföring: 1) Låter musklerna som är involverade i undervattens armtaget att återhämta sig innan nästa drag. 2) Överför kinetisk energi till kroppsrörelsen 3) Ger motkraft för dragarmen med axeldriven simning 4) Undvika axelskador Påbörja

Read More