Category Archives: teknik

Fri startplats till Stockholm Royal Park Aquathon & Swim

Träna Open Water i Järla Sjö med Coach Ludde eller köp ett Sim PT OW paket och erhåll kostnadsfri (värde 530-1275 kr) startplats till Stockholm Royal Park Aquathon & Swim den 12 juli. Info och anmälan via coachludde.com Information om Stockholm Royal Park Aquathon & Swim Hemsidan, klicka på länken: www.stockholmaquathlon.com Filmen från 2014 års tävling, klicka på

Read More

Lära dig eller förbättra dig i crawl/frisim i Järla Sjö!

  Under juni, juli och augusti erbjuder vi crawllektioner (6 tillfälle x 60 min) i Järla Sjö, Nacka. Lektionerna genomförs i Järla sjön och Sim PT´n följer deltagarna med en SUP (typ en surfbräda) och kan ge snabb och effektiv feedback, även filmning av simtekniken erbjuds. Lektionerna erbjuds till alla nivåer oavsett om du är nybörjare eller vill bättra på din simteknik. För att

Read More

Sim- och löphelg på Djurönäset

      En helg med SIMNING by Coach Ludde, LÖPNING by Urban Tribes med god mat och underbar miljö på Djurönäset Hotell & Konferens den 15-17 maj. Utöver anpassad träning efter din nivå så berättar Ludde och Rubin sin syn på sim- respektive löpträning, på lördagen får du information om Första hjälpen, Hjärt- och Lungräddning, föreläsning av framgångsrik idrottare

Read More

FRISIM/CRAWL – Återföring i frisim (del 5)

Balansen i vattnet och bensparken har stor betydelse för återföringen och för att hitta en bra kroppsposition (= sida till sida 30-45 grader). Syfte med återföring: 1) Låter musklerna som är involverade i undervattens armtaget att återhämta sig innan nästa drag. 2) Överför kinetisk energi till kroppsrörelsen 3) Ger motkraft för dragarmen med axeldriven simning 4) Undvika axelskador Påbörja

Read More

FRISIM/CRAWL – Armtaget, under vattnet i frisim (DEL 4 AV 6)

De flesta människor kan flyta utan att använda någon kroppsdel. Armtaget under vattnet ska skapa förflyttning av kroppen. Trycket med underarmen  är en förutsättning för förflyttning och effektiv framdriv. Fingrarna sätts i framför axeln i vattnet (kl 11 eller 1). Underarmen och hand ska vara vertikal och trycka direkt bakåt. Armen ska vara något böjd för

Read More

Coach Ludde ansvarig för Stockholmspolisens IF Simförening utvecklingsarbete

I december blev det klart att Coach Ludde skall ansvara för den kvalitetshöjning Stockholmspolisens IF Simförening ska göra i medleygrupperna och i tränarutvecklingen under våren 2015. Arbetet innebär bl.a att ta fram simmetodiken som ska följa Svenska Simförbundets Simlinje för medleygrupperna och parallellt höja tränarnas kompetens. Även ett mentorskap för elittränarna ska utföras, där handlar det om både personligt mentorskap

Read More

För att fortsätta använda denna webbplats behöver du godkänna användandet av cookies. mer information samt möjligheten att avaktivera cookies hittar du här

Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till ”tillåt cookies” för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar ”Godkänn” nedan så samtycker du till detta.

Stäng