Freestyle – stroke entry

Thumb-2BFirst-2BEntryThumb – First Entry

If an athlete enters with his or her thumb, the whole hand can enter through a smaller hole, decreasing drag. However, many athletes achieve a thumbs-first entry through shoulder internal rotation. This orientation can stress the anterior structures of the shoulder and increase the risk for shoulder impingement. Luckily, the thumb first entry can be achieved with no movement at the shoulder. Instead, instruct your athletes to use forearm pronation (rotating the forearm inwards) instead of shoulder internal rotation to get their thumbs to enter first, decreasing the amount of drag on the entry.

Solution: Either instruct your swimmers to enter finger tips first or thumb first with only forearm pronation, a difficult but beneficial difference. Consider performing finger tip drag drills or hesitation drills just prior to entry to perfect the entry.

Innehållet är inte tillgängligt.
Vänligen tillåt cookies genom att klicka på ”Godkänn” i bannern

  • Innehållet är inte tillgängligt.
    Vänligen tillåt cookies genom att klicka på ”Godkänn” i bannern
  • Buffer
  • Pin It

För att fortsätta använda denna webbplats behöver du godkänna användandet av cookies. mer information samt möjligheten att avaktivera cookies hittar du här

Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till ”tillåt cookies” för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar ”Godkänn” nedan så samtycker du till detta.

Stäng