Öppet vatten – så simtränar du vintertid!

Under hösten blev jag intervjuvad av Peter Rotstam (som bloggar på SATS) om hur du bäst tränare simning då du inte kan simma ute.

Simma korta sträckor, kör 25:or för att orka hålla tempo och teknik. Sen kan du gå upp ett steg och simma hundra meter. När du blir bättre, öka antal hundringar. Det kan vara lagom att öka en hundring per vecka. Att simma 30 x 100 är bra träning inför Vansbro. Att simma hundringar är betydligt bättre än att köra ett långpass på 1 x 3000. När man behärskar att simma 20 – 30 hundringar kan man börja lägga in några två hundringar – Fredrik Lundin

Läs Peters inlägg på SATS här: