Utveckla din simning med individuellt simprogram

simprogsimprogram vecka

Intresserad att utveckla & optimera din simning, samtidigt får du inspirerande träningspass som skräddarsys för dig!

Först genomförs ett test där vi får fram din simkapacitet och sedan läggs en plan som följer din ambitionsnivå och målsättning och därefter skickas dina simpass via mail varje torsdag.

Individuellt 12 veckors simprogram inkluderar:

  • 2x Critical Swim Speed test (CSS), med detta test får vi fram dina träningszoner (Zon 1-7) som inkluderar distanser, tider och pulser inom varje zon. Testdeltagaren kör 400m max och 100m max, vilan är ca 15 min mellan.
  • 2-4 träningspass per vecka innehåller ca 15 min insim med teknikövningar samt en serie på ca 40 min. Din träning baseras på ditt CSS testet.
  • Träningsprogrammet följer din individuella planering och blir mer och mer utmanade. Det är viktigt med återkoppling (via mail) efter ditt träningspass så vi ligger på rätt nivå.
  • Du erhåller simpassen varje torsdag inför kommande vecka via mail.

Kostnad: 7 632 kr kr inkl. moms

Sim PT lektioner kan köpas till utöver.

Ditt namn (obligatorisk)

Din epost (obligatorisk)

Ämne

Ditt meddelande