För dig som vill ha simning som träningsform
Att simma och träna i grupp är en sporrande och social upplevelse, det är ett bra sätt att få nya vänner och samtidigt förbättra hälsan. Att träna även i vuxen ålder är viktigt, och simning är den perfekta träningen. Det är skonsamt mot leder och skelett samtidigt som man aktiverar hela kroppen. Vi tränar teknik, fart och uthållighet och lyfter simningen till en träningsform.
Träningen
Vill du öka din fysiska förmåga, eller taket på din kapacitet, så är högintensiva intervaller varvat med lugn distans det som verkar fungera bäst dvs. polariserad träning. I början av varje pass börjar vi med uppvärming på land och sedan simteknik i vattnet innan vi börjar serien.
Förskunskapskravet är att klara av klara av starttider på 10x100m start 2:10 eller snabbare.
Det här ingår
* Tränarledd simträning
* 1 simpass per vecka som görs på egen hand (utan tränare), erhålls via commitswimming.com
* Planering och simpass
* Simtester under perioden
* Inträde simhallen
Pris & intresseanmälan
Priset sätts utifrån på antal bokningar och hur lång perioden är. Minimum 10 deltagare.