Coach Ludde finns här för att stötta dig att utvecklas som simmare – och för att tända motivationen varje steg på vägen! Med Remote Coaching får du friheten att träna när och var det passar dig, samtidigt som du följer en tydlig struktur som driver din utveckling framåt. Du bestämmer själv simhall, dagar och tider…
Read more
Kom och simma i öppet vatten denna sommar! Vi erbjuder träning för alla nivåer med erfarna instruktörer, och möjlighet att delta i Stockholm Open Water Race. Välkommen!
När vi pratar om framgångsrika lag tänker nog många automatiskt på tränarens betydelse. Men forskning visar något intressant: sambandet mellan ledarskap och prestation är nästan dubbelt så starkt för lagkaptenen som för tränaren – och lika starkt för informella ledare som för den formella ledaren.
Genom att börja din träning i januari eller februari kommer du att vara väl förberedd för utesäsongen och sommarens utmaningar. Progressionsökningen av simträning kan variera beroende på individuella mål, nivå av färdigheter och fysisk kondition. Här är några fördelar med progression av träning:* Progression kan hjälpa till att skapa och bibehålla en hälsosam livsstil på…
Read more
Ett bra sätt att förbättra din teknik och kondition är att köra ett simpass som består av både teknikövningar och kondition alt intervallträning. Här är ett exempel på hur ett sådant pass kan se ut, men du kan anpassa det efter din egen nivå och mål. Jag föreslår att du börjar med teknikövningarna för att…
Read more
Vilken fantastisk start på fredagen! Under Företagarna Nacka Värmdös Frukostakademi på Dieselfabriken i Sickla fick jag en rejäl dos energi och inspiration. Dagens föreläsare var Halldora von Koenigsegg, COO på Koenigsegg Automotive AB – och vilken inspirationskälla hon är! Med passion och tydlighet delade hon med sig av företagets resa, kultur och drivkrafter. Det som…
Read more
Att prioritera välmående före resultat och prestation är avgörande för hållbar framgång, hälsa och lycka – både i arbetslivet och i livet.
Att simma i grupp i öppet vatten kan ge flera fördelar och är vanligt förekommande inom öppet vatten-simning och triathlon. Att simma i grupp kan ge en känsla av gemenskap och ge mental stöd. Varför använda draftingeffekten? Vi kan se och lära av hur fiskarna/fåglarna simmar/flyger i grupp, till exempel i fylking, som har flera…
Read more
Du har säkert hört uttrycket ”resan är viktigare än målet”. Det är ett kraftfullt sätt att påminna oss om att livet inte bara handlar om att nå fram – utan om allt vi upplever längs vägen. Att säga att riktningen är viktigare än målsättningen handlar om att omfamna resan, att uppskatta varje steg vi tar,…
Read more
Att simma i öppet vatten har många fördelar & är underbart, men det finns lite att tänka på, inte minst på några säkerhetsåtgärder innan du hoppar i. Bekanta dig alltid med platsens säkerhetsregler och omgivningar och följ dem hela tiden. De är där för att hålla alla säkra. När man simmar open water ska man…
Read more
