Att simma i grupp i öppet vatten kan ge flera fördelar och är vanligt förekommande inom öppet vatten-simning och triathlon. Att simma i grupp kan ge en känsla av gemenskap och ge mental stöd. Varför använda draftingeffekten? Vi kan se och lära av hur fiskarna/fåglarna simmar/flyger i grupp, till exempel i fylking, som har flera…
Read more
Du har säkert hört uttrycket ”resan är viktigare än målet”. Det är ett kraftfullt sätt att påminna oss om att livet inte bara handlar om att nå fram – utan om allt vi upplever längs vägen. Att säga att riktningen är viktigare än målsättningen handlar om att omfamna resan, att uppskatta varje steg vi tar,…
Read more
Att simma i öppet vatten har många fördelar & är underbart, men det finns lite att tänka på, inte minst på några säkerhetsåtgärder innan du hoppar i. Bekanta dig alltid med platsens säkerhetsregler och omgivningar och följ dem hela tiden. De är där för att hålla alla säkra. När man simmar open water ska man…
Read more
Är du redo att ta din öppet vattensimning till nästa nivå? Oavsett om du förbereder dig för Vansbrosimningen, Ironman 70.3 eller ett spännande Swimrun-race, så är detta perfekt för dig! Under fyra träningspass kommer du att simma med vår ordinarie träningsgrupp och få den boost du behöver för att optimera din simning vidare. 6 juni…
Read more
Under de senaste månaderna har jag, tillsammans med en affärskonsult, arbetat intensivt för att utveckla ett koncept där jag delar med mig av mina lärdomar och erfarenheter från mina ledarroller inom elitidrotten till företag och organisationer. Taglinen blir Hållbar framgång med individen i centrum. Vad innebär det? För att människor ska kunna prestera på topp och hålla…
Read more
Vi är glada att meddela att vi idag inleder ett spännande partnerskap med Swimshop, en ledande aktör inom simutrustning. Swimshop älskar och kan simning! De erbjuder ett brett sortiment av produkter för träning, bad, simtävling, swimrun och triathlon till konkurrenskraftiga priser. Genom detta partnerskap ser vi fram emot att erbjuda våra kunder ännu bättre tillgång…
Read more
Kom och simma i öppet vatten denna sommar! Vi erbjuder träning för alla nivåer med erfarna instruktörer, och möjlighet att delta i Stockholm Open Water Race. Välkommen!
Riksidrottsförbundet har verkligen gjort ett fantastiskt jobb med att skapa webbplatser för Idrottsnutrition och Idrottspsykologi. Dessa resurser är guld värda för alla som vill förbättra sin prestation och hälsa inom idrotten. Idrottspsykologi – prestation och hälsa Idrottspsykologi är ett område som fokuserar på att hjälpa idrottare att nå sin fulla potential både mentalt och fysiskt.…
Read more
Genom att börja din träning i januari eller februari kommer du att vara väl förberedd för utesäsongen och sommarens utmaningar. Progressionsökningen av simträning kan variera beroende på individuella mål, nivå av färdigheter och fysisk kondition. Här är några fördelar med progression av träning:* Progression kan hjälpa till att skapa och bibehålla en hälsosam livsstil på…
Read more
Ett bra sätt att förbättra din teknik och kondition är att köra ett simpass som består av både teknikövningar och kondition alt intervallträning. Här är ett exempel på hur ett sådant pass kan se ut, men du kan anpassa det efter din egen nivå och mål. Jag föreslår att du börjar med teknikövningarna för att…
Read more
