Blogg

#staysafe covid-19/coronaviruset

Informationen uppdaterad senast: 18 maj 2020 Den rådande oron kring Coronaviruset har knappast passerat oss obemärkt förbi och vi hoppas att du mår bra. Vi, Sverige, världen är i ett utmanade läge med Coronaviruset, där vi alla tvingas leva i ovisshet och efter restriktioner. Information som var ny igår kan i dag vara ändrad och det…
Read more

Webbmöte inför Öppet vattensäsongen 2020

Välkommen på ett webbmöte där vi informerar om Öppet vattensäsongen och det finns möjlighet att ställa frågor. Webbmötet riktar sig främst till er som ska eller funderar på att vara med under Öppet vattensängen med Coach Ludde. Även allmänt öppet vatten intresserade är välkomna att vara med. Torsdagen 21 maj kl 10:00 Join Zoom Meeting,…
Read more

Huskypodden – Avsnitt 136, Coach Fredrik “Ludde” Lundin!

Fredrik Lundin kallas bara för “Fredrik” av sin mamma, för alla andra är han kort och gott Ludde. Simning har varit en grundpelare i hela hans liv och efter en lång och framgångsrik karriär i poolen tog han steget upp ur bassängen och är nu bland annat sportchef på Neptun och simexpert åt den internationella triathlonunionen. Vi…
Read more

Tips inför OW-premiären!

Hand och fotvärmare är små kuddliknande påsar som genererar värme av sig själva och du kan behålla kroppstemperaturen längre. Du lägger värmaren under våtdräkten mot huden, tänk på att du väljer en som kan direkt kan läggas under huden. Lägg värmaren vid hjärtat för bästa effekt.Styckpris variera mellan 9 kr och uppåt. Googla på Hand…
Read more

Thorpens hemlighet

Ett program mycket väl värt att lyssna Han var störst och bäst. Men Ian Thorpe vågade aldrig berätta vem han egentligen var. För ville verkligen Australien ha en homosexuell nationalhjälte?

Simning verkar vara en av de mest fördelaktiga träningsformerna

Aerobics Center Longitudinal Study (ACLS) pågick i inte mindre än 32 år. Forskare vid University of South Carolina, analyserade fysiologiska undersökningar och beteenden hos 40,000 män mellan 20 och 90 år gamla. Resultaten visade att risken att dö i förtid minskade drastiskt för de som simmade regelbundet. Dr. Blair upptäckte även att samma grupp uppvisade högre kardiorespiratorisk kondition än…
Read more

Nya Open Water dräkter från TYR

Läs mer och beställ via TYR Sverige För 25 % rabatt använd rabattkod LUDDE13E Hurricane Cat. 1 är tillverkad av väldigt flexibelt Neoprene Slick Skin med perfekt passform. Denna modellen är idealisk för nybörjare och för dom som planerar att påbörja sitt triatlonäventyr. Våtdräkten tillåter fri rörelse vid simning, vilket gör den bekväm vid träning…
Read more

Återhämtning viktigt & undvik överansträngning

Under Coronapandemin har Folkhälsomyndigheten rekommenderat svenskar att fortsätta att träna som vanligt, givet att det görs säkert och med hänsyn till de allmänna råd som finns. Träning på låg eller måttlig ansträngningsnivå har i studier visat sig stärka kroppens immunförsvar vilket är positivt i dessa tider. Läs artikeln (Idrott & kunskap, nummer 2 2020)

NYHET: Onlinekonsultation i SIMNING

Nu lanserar vi stolt vår nya tjänst Onlinekonsultation i SIMNING Coach Ludde har mer än 20 års erfarenhet som tränare/coach eller sportchef inom simning, i klubb- och landslagsverksamhet samt drivit Coach Ludde sedan 2004.  Har du funderingar och frågor kring simning, simteknik, simträning, öppet vatten simning, eller kanske HUR kommer jag igång med min träning?…
Read more

Träningsprogram på land under Corona

1. Värm upp med 3 min hopprep. 2. Genomför 3-4 ROM övningar.3. Genomför 3-4 övningar från fysprogrammet, fördela hel-, under- och överkropp Lycka till!

Träna ute med naturliga redskap

Allt fler upptäcker fördelar med att träna utomhus. Inte så konstigt med tanke på att det är så roligt och så enkelt – det är bara att snöra på sig ett par sköna skor och ge sig ut i närmiljön. SISU Idrottsutbildarna tips här roliga, funktionella övningar som utövas i skogen, parken, lekplatsen eller trädgården.…
Read more