Tips: Idrottspsykologi & ÄterhÀmtning

Tips: Idrottspsykologi & ÄterhÀmtning

Idrottspsykologi – din extra vĂ€xel

Hur mycket av dina prestationer sitter egentligen i huvudet? Svaret Àr att det Àr olika mycket för olika personer, men klart Àr att mycket av det du presterar kan bromsas eller boostas av ditt psyke.

BÀttre ÄterhÀmtning med enkla sömnknep

MĂ„nga, inte minst idrottare, har svĂ„rt att somna eller har dĂ„lig sömnkvalitet. Du kanske vaknar flera gĂ„nger under natten eller sover oroligt. Men Ă€rligt talat, spelar det hĂ€r egentligen nĂ„gon roll för dig som idrottare? Svaret Ă€r enkelt – ja, det spelar roll.Â