Tips: Idrottspsykologi & återhämtning

Tips: Idrottspsykologi & återhämtning

Idrottspsykologi – din extra växel

Hur mycket av dina prestationer sitter egentligen i huvudet? Svaret är att det är olika mycket för olika personer, men klart är att mycket av det du presterar kan bromsas eller boostas av ditt psyke.

Bättre återhämtning med enkla sömnknep

Många, inte minst idrottare, har svårt att somna eller har dålig sömnkvalitet. Du kanske vaknar flera gånger under natten eller sover oroligt. Men ärligt talat, spelar det här egentligen någon roll för dig som idrottare? Svaret är enkelt – ja, det spelar roll.