Simning verkar vara en av de mest fördelaktiga trÀningsformerna

Aerobics Center Longitudinal Study (ACLS) pÄgick i inte mindre Àn 32 Är. Forskare vid University of South Carolina, analyserade fysiologiska undersökningar och beteenden hos 40,000 mÀn mellan 20 och 90 Är gamla. Resultaten visade att risken att dö i förtid minskade drastiskt för de som simmade regelbundet.
Dr. Blair upptÀckte Àven att samma grupp uppvisade högre kardiorespiratorisk kondition Àn vandrare och stillasittande personer. Kardiorespiratorisk kondition Àr ett mÄtt pÄ en persons förmÄga att arbeta med stora muskelgrupper under en lÀngre tidsperiod. Den visar inte enbart ens fysiska förmÄga, utan anvÀnds ocksÄ för att mÀta riskfaktorer för exempelvis hjÀrt- och kÀrlsjukdomar.
Ett flertal större studier har visat samband mellan hög kondition och ökad livslÀngd. KonditionstrÀning förhindrar Àven kognitiv försÀmring samt ökar livskvalitén. En annan undersökning som publicerades i Journal of Americal Medical Association i oktober 2016, fann att ju högre kardiorespiratorisk kondition, desto högre livslÀngd.