Nu kommer alarmerande rapporter. MĂ„nga yrkesgrupper i Sverige har allt sĂ€mre kondition. Studien Ă€r baserad pĂ„ över 516 000 mĂ€n och kvinnor frĂ„n olika yrkesgrupper i Ă„ldrarna 18â65 Ă„r. Det visar den studie som GIH genomfört mellan 2001 och 2020. Yrkesgrupperna med störst nedgĂ„ng var yrken inom administration och kundtjĂ€nst, samt inom maskinell tillverkning och transportyrken.…
Read more
Den 1 augusti 2021 kickade vi igĂ„ng de uppdaterade paketen & nĂ„gra nya bĂ€ttre appar/program, allt för utveckla, optimera och möta upp vĂ„ra kunders önskemĂ„l. Kostnaderna för paketen Ă€r som tidigare, de appar/program som vi anvĂ€nder ingĂ„r i mĂ„nadskostnaden. En simtrĂ€nare finns dĂ€r för att hjĂ€lpa dig att utvecklas som simmare, men Ă€ven skapa motivation.…
Read more
Nu nĂ€r mĂ„nga bassĂ€nger Ă€r stĂ€ngda kan det vara lockande att sĂ€tt trĂ€ningen pĂ„ paus. Det Ă€r Ă€ndĂ„ inga tĂ€vlingar att se fram emot, du fĂ„r Ă€ndĂ„ inte simma och kan inte förbĂ€ttra teknik eller simhastighet i vattnet och du kan inte trĂ€na med dina lagkompisar. Men det hĂ€r Ă€r en lĂ„ngdragen pandemi och om…
Read more
Vi pratar simtrĂ€ning utan vatten, hur hanterar man simning i Corona-tider, landtrĂ€ning som gör en starkare, vilodagar – Ă€r det bra? Hur klarar simföreningarna Coronasituationen nĂ€r barn/ungdomar ej fĂ„r trĂ€na simning? Ska man Ă€ndra hur man trĂ€nar Ă€ven efter Corona? iOS https://apple.co/35fn2eTAndroid https://bit.ly/3hNGEvpSpotify https://spoti.fi/35dnoCs
Den 23 aug kl 10.00-10.40 genomför vi ett informationsmöte kring abonnemang i simning för dig som Ă€r nyfiken och intresserad inför hösten 2020. Vi gĂ„r genom hur det fungerar och det finns möjlighet att stĂ€lla frĂ„gor. Join Zoom Meetinghttps://zoom.us/j/92648357867?pwd=dmlQU3EzSkNsS0FnZWcvb1dFcXBYdz09Meeting ID: 926 4835 7867Passcode: 9nCm38 ”Mycket kunnig och engagerad! Kör PT-pass regelbundet och varje gĂ„ng fĂ„r…
Read more
Aerobics Center Longitudinal Study (ACLS) pĂ„gick i inte mindre Ă€n 32 Ă„r. Forskare vid University of South Carolina, analyserade fysiologiska undersökningar och beteenden hos 40,000 mĂ€n mellan 20 och 90 Ă„r gamla. Resultaten visade att risken att dö i förtid minskade drastiskt för de som simmade regelbundet. Dr. Blair upptĂ€ckte Ă€ven att samma grupp uppvisade högre kardiorespiratorisk kondition Ă€n…
Read more
Under Coronapandemin har FolkhÀlsomyndigheten rekommenderat svenskar att fortsÀtta att trÀna som vanligt, givet att det görs sÀkert och med hÀnsyn till de allmÀnna rÄd som finns. TrÀning pÄ lÄg eller mÄttlig anstrÀngningsnivÄ har i studier visat sig stÀrka kroppens immunförsvar vilket Àr positivt i dessa tider. LÀs artikeln (Idrott & kunskap, nummer 2 2020)
1. VÀrm upp med 3 min hopprep. 2. Genomför 3-4 ROM övningar.3. Genomför 3-4 övningar frÄn fysprogrammet, fördela hel-, under- och överkropp Lycka till!
Allt fler upptĂ€cker fördelar med att trĂ€na utomhus. Inte sĂ„ konstigt med tanke pĂ„ att det Ă€r sĂ„ roligt och sĂ„ enkelt â det Ă€r bara att snöra pĂ„ sig ett par sköna skor och ge sig ut i nĂ€rmiljön. SISU Idrottsutbildarna tips hĂ€r roliga, funktionella övningar som utövas i skogen, parken, lekplatsen eller trĂ€dgĂ„rden.…
Read more
Ibland kan du behöva trycka pĂ„ reset och backa tillbaks. Det kan beror pĂ„ att din livssituation Ă€ndras, en skada eller att du haft en lĂ€ngre sjukdomsperiod. Jag brukar tĂ€nka att bygga upp trĂ€ningen under 3 veckor. Viktigt att komma ihĂ„g att vi alla har olika ingĂ„ngsvĂ€rden och din uppbyggnad behöver anpassas till just dig.…
Read more
