Träningsprogram på land under Corona

Fredrik Lundin träning 27 mars, 2020 | 0

1. Värm upp med 3 min hopprep.
2. Genomför 3-4 ROM övningar.
3. Genomför 3-4 övningar från fysprogrammet, fördela hel-, under- och överkropp

ROM-range-of-motion Ladda ner

Fysprogram-Corona Ladda ner

Lycka till!

Coach Ludde / Swimming & Open Water

5.0

Based on 52 reviews

drivs av Facebook

Anne-Charlotte Ringberger

2021-04-10T09:01:33+0000

Fantastiska möjligheter att simma i trevlig omgivning, lätt och trevlig stämning i gruppen och bra ledarskap där ... anpassning fungerar oavsett vilken nivå man är på. Härlig morgon simning med kaffe på bryggan 😍läsa mer

Eva Jacobson

2020-08-10T10:47:21+0000

Efter att ha simmat öppet vatten i våtdräkt en gång innan och då tyckte att det var lite obehagligt med det mörka... vattnet och känslan av att inte riktigt veta var jag befann mig, blev det en fullträff att få guidning och inspiration av Coach Ludde för att känna mig trygg i vattnet och kunna fokusera på simningen och upplevelsen. Det var tryggt, pedagogiskt och tydligt. Clinic i en liten grupp gjorde det enkelt att direkt fråga och att få respons.läsa mer

Lotta Alexandersson

2020-03-13T19:43:29+0000

Jag var på mitt andra Sim-PT pass duo igår och kan verkligen rekommendera det. Lätt att det bara blir nötande fram och... tillbaka i bassängen men efter ett pass med Ludde får jag ny inspiration och energi att jobba vidare med mina svagheter. Men sitt positiva sätt i kombination med bra övningar lyckas han förmedla sätt att bryta ner tekniken i mindre bitar så var och en kan utvecklas utifrån egen nivå. Om jag kommer boka igen? Det är redan gjort🙌🙌.läsa mer

Mats Emilson

2020-01-31T05:04:05+0000

Super-Coach...suveräna instruktioner och övningar för en som precis börjat den fantastiska simresan. Rekommenderar... starkt Starkt Coach Ludde som din nya "Sim Lärare" om du vill utvecklas som simmare på ala nivåer från blåbär till elit...läsa mer

Anna Törner

2020-01-16T09:04:13+0000

Just hemma från Simboost i Hurghada - fantastisk bra - bra instruktion, omväxlande och väldigt trevligt! Har lärt... otroligt mycket på bara en vecka :-)läsa mer

Sofia Ahlqvist

2019-10-30T09:55:46+0000

Jag har deltagit i Luddes Opel water-simning i Järlasjön sedan starten. Ludde är en kompetent och pedagogisk coach som... alltid inspirerar. Trots deltagande under flera säsongen tröttnar jag inte, coachningen och övningarna är varierande och utvecklande. Passen är upplagda med en bakomliggande tanke och fokuserar på olika saker beroende på nivå och säsong. Jag har även deltagit i coachning i inomhusbassäng i mindre grupp. Även där är upplägget genomtänkt och anpassat för deltagarnas olika nivå. Ludde är lyhörd och duktig på att ge individuell feedback. Jag rekommenderar Ludde som coach oavsett simnivå och avsett om det handlar om bassäng eller öppet vatten!läsa mer

Erik Axel Johansson

2019-10-28T10:57:46+0000

Känner mig redan mycket snabbare i vattnet efter tre veckor med simabbonemang! Bra och tydliga program samt ett... proffsigt och vänligt bemötande. Rekommenderas starkt.läsa mer

Nicolas Remires

2019-10-25T18:23:04+0000

super coach who listens to feedbacks and individualise perfectly the training

Kivan Kaivanipour

2019-10-23T07:58:16+0000

Coach Ludde är en mycket professionell, strukturerad och engagerad tränare. Han ger bra feedback och man känner sig... verkligen sedd på träningarna. Jag började med att boka en ”Clinic i öppet vatten simning”, sedan blev det en längre kurs i öppet vatten simning och nu gruppsimning på Eriksdalsbadet. I januari hänger jag med på träningsläger till Egypten. Ser fram emot ett riktigt spännande 2020 tillsammans med Coach Ludde.läsa mer

Lovisa Jönsson

2019-10-22T17:42:04+0000

Mycket kunnig och engagerad! Kör PT-pass regelbundet och varje gång får jag bra feedback på teknik och tankesätt för... att utvecklas. Passen genom simabonnemanget är välskrivna och genomtänkta med en blandning av teknik och lämpliga intervaller. Får alltid passen punktligt en vecka i förväg vilket är guld för att planera in träningen i vardagen. 🌟läsa mer

Jan Ernebrant

2019-10-19T10:07:23+0000

Inspirerande träning med proffsigt innehåll och struktur. Jag har testat Coach Luddes simgrupper i Öppet vatten och i... Bassäng samt Privatlektion. Jag kan varmt rekommendera träning med Coach Ludde.läsa mer

Eva-Lena Stenberg

2019-08-26T05:04:53+0000

En upplevelse utöver det vanliga, äventyrssimning i skärgården. Upplägget var magisk. Ludde hade stenkoll på gruppen,... tryggt och strukturerar guidade han oss. Rekommenderas!läsa mer

Arya Pour

2019-06-04T21:22:27+0000

Coach Ludde är en mycket kompetent och metodisk tränare. Han lär ut på ett pedagogiskt sätt, inspirerar och motiverar.

Christina Assermark

2019-01-28T20:57:56+0000

Riktigt bra (och trevligt :) simcoach-tillfälle med filmning som resulterade i tydliga fokusområden!

Mikael Kjellander

2019-01-28T19:52:32+0000

Träffade Coach Ludde för en simanalys och allting från handslag till uppföljning var toppklass! Fredrik var väldigt... sympatisk och lyhörd för mina behov och gav ett proffesionellt intryck. Tekniken med filmning, genomgång och medskickat material var kanon! Tack Coach Ludde!läsa mer

Oskar Bergström

2019-01-28T18:49:12+0000

Jag gjorde en simanalys med Coach Ludde. Fredrik är genuint intresserad av att hjälpa till att lyfta simningen till... nästa nivå. Han tog sig tid att gå igenom målsättningar, filma, analysera och dela med sig av konkreta tips för att förbättra min simning. Vi gick igenom förbättringsområden där Fredrik gav både vatten- och landövningar för att förbättra tekniken. Detta var superbra! Fantastiskt roligt och peppande vilket har gjort mina tidiga simmorgnar betydligt lättare. Jag kan varmt rekommendera Coach Ludde för både simanalys och träningsprogram!läsa mer

Annika Persson

2019-01-13T15:00:43+0000

Swim vecka var precis det jag önskade mig; teknik, sim pass, filmning, Open water träning och Open water sim från båt.... Kunnskaps rika instruktörer med goda pedagogiska antenner. Aqua vista resort och bassäng var helt topp! Extra bonus med yoga med en simmerska som instruktör 🙏läsa mer

Jonas Svensson

2019-01-12T19:10:40+0000

Riktigt bra vecka, överträffade mina högt ställda förväntningar. Det var ett bra upplägg, oavsett tidigare erfarenhet.... Jag har klart utvecklats som simmare och har fått verktyg att jobba vidare med. Filmning och personlig utvärdering uppskattade jag mycket. Ludde och de andra ledarna gjorde dessutom ett jättebra jobb med oss trots olika simbakgrund. Bra hotell med Apollos utbud av träningsmöjligheter och trevlig personal. Jag kommer åka fler gånger!läsa mer

Anna Andersson

2019-01-12T15:32:15+0000

En fantastisk träningsresa! Så mycket bra coachning utav olika delar. Drivna och engagerade ledare. Världsklass! Tack!

Joakim Krantz

2019-01-12T10:12:13+0000

riktigt grym resa , rekommenderas varmt om du vill bli en bättre/snabbare simmare:)

Caroline Sernsköld

2019-01-11T20:51:26+0000

Simboost Hurghada har varit en en fantastisk vecka på många sätt. Väldigt bra upplagt, trevliga och väldigt kunniga... ledare, bra coachning, kul gäng, fantastisk Open Water dag med båt. Kunde tänkt mig 1 dag till ute med båt👍 Kan verkligen rekommenderas🤩läsa mer

Emma Strinning Stavrou

2019-01-11T11:42:33+0000

Kvalitetsträning och trevligt umgänge. Mycket lärorikt med den individuella simteknikanalysen. Härliga... OW-simnings-upplevelser och mysigt tuffa bassängpass. Det dagliga yoga-passet var en mycket positiv överraskning. Jag längtar redan till nästa sim-boast-camp. 😍läsa mer

Håkan Widlund

2019-01-11T07:22:04+0000

Jag har kört träningslägret ”Simboost Hurghada” och Luddes OW Race. - ”Simboost Hurghada”: Suveränt träningsläger med... två simpass + ett yogapass per dag. Även bra möjligheter på anläggningen att köra spinning, styrka, cykel mm. Inga vidare löpspår och rundor dock. Bra blandning av teknik och utmanande serier i bassäng. Kunniga och engagerade ledare och här kan man passa på och utveckla teknik och fart. För Open Water körde vi två teknik/taktik-pass i bassäng och två i havet. En dags båttur med två fantastiska simningar och snorkling körde vi också. Klart att rekommendera. - ”Luddes OW Race” Bra upplägg med race i sjö på vardagskvällar. Helt suveränt att köra på vardag så krockar det inte med helgernas aktiviteter. Jag har kört tre race tidigare och hoppas att kunna köra de flesta av ”Stockholm Open Water Cup” 2019, är ingen snabb simmare men det är ändå kul att köra med tidtagning och sen träffar man massor av trevligt simfolk också... 😀läsa mer

Johanna Löberg

2019-01-10T21:37:50+0000

Deltog i swimboost i Hurghada Egypten och kommer hem lycklig och trött efter 1v simning i bassäng och öppet vatten.... Mycket kompetenta tränare med massor med kunskap i teknik för både bassäng och öppet vatten träning som förmedlades på ett mycket bra sätt! Jag kom hem med bagaget fyllt av teknikkunskap, träningstips och med massor av träningsvärk! 5+ i betyg!läsa mer

Fredrik von Weisz

2018-11-11T17:23:23+0000

Simning i soluppgång, simning i ösregn, simning långt och snabba intervaller. Simning med Coach Ludde är lite som en... påse Gott&Blandat, fast där typ allt godis är gott. Bryggkaffe (termos på bryggan) är ett stående inslag i augusti, alltid mysigt att kunna vakna till på en brygga en fin sommarmorgon. Fantastiskt trevligt folk som väljer att simma med Ludde, en glad och peppig grupp som inte säger nej till ett extra pass. Den som är tävlingssugen bränner krutet på småtävlingarna och äntligen får man vinna eller förlora mot sina starka träningskompisar. Helt enkelt ett bra häng, varierande träning och gott sällskap som tar en tillbaka till en iskall sjö i maj år efter år.läsa mer

Maria Sävström

2018-09-11T20:51:15+0000

Mycket bra arrangerat simäventyr som leddes på ett tydligt och professionellt sätt. Ludde är kunnig och lyhörd och... skapar en välkomnande atmosfär i gruppen. Ser fram emot fler simäventyr!läsa mer

Elin Nilsson

2018-08-22T06:49:17+0000

Coach Emma hos Ludde är fantastisk!

Anders Flodin

2018-08-15T19:30:01+0000

Bra blandning av teknik, taktik och mängdträning. Bra stämning i gruppen! Bra också att det finns så många... träningstillfällen varje vecka under säsongen.läsa mer

Lena Jansson

2018-08-15T18:28:40+0000

Luddes träningar, kurser och arrangemang får mina bästa rekommendationer. De är alltid välplanerade och välkomnande för... alla oavsett nivå. Jag har varit med i open water träningarna i grupp i många år och trivs med variationen i träningarna. Det kan vara ”fikasim” runt sjön, tuffa intervaller med kamp i bojrundningarna eller teknikövningar. Allt sker i en varm och vänskaplig miljö. För mig ger det en extra dimension av livskvalitet.läsa mer

Ulrika Paléus

2018-05-29T11:28:50+0000

Tydlig, kunnig, trevlig, inger lugn och skapar bra stämning under simträningen.

Simon Harding

2018-01-21T14:59:40+0000

Alltid mycket professionellt och hjälpsamt bemötande! - även mycket effektiv i att lyfta fram de enskilt viktigaste... sakerna att fokusera på för stunden (tekniskt och i övrigt vad gäller planering inför pass etc.). Rekommenderas! :)läsa mer

Susan Basic

2018-01-17T19:56:25+0000

Proffsig simanalys. Pedagogisk och tydlig genomgång helt på vår nivå. Känns nu kul att jobba vidare med teknik och våra... svagheter.läsa mer

Ann Tufvander

2017-11-25T18:54:31+0000

Har gått på OW-träningar. Bra övningar och kul. Ludde känns seriös och pålitlig och alltid glad och vänlig.

Fredrik Gustafsson

2017-10-25T14:40:19+0000

sjukt roligt och bra övningar

Julia Erikson

2017-10-25T14:31:55+0000

Efter simboost-helgen är jag nu laddad med övningar inför vintersäsongen! Och taggad på mer OW!

Colm O'Callaghan

2017-09-16T05:46:06+0000

Körde en simanalys med Coach Ludde i går och efter 7 video sekvenser så gick vi genom allt. Sjukt nyttigt och givande.... På 90 minuter har man en otrolig tydlig bild över hur man simmar och vad man kan göra för att förbättra det. Fantastisk intressant och roligt från någon som verkligen kan. Tack Ludde!läsa mer

Rasmus Rossi

2017-09-15T13:16:53+0000

Mycket bra upplägg med proffsig ledare och trevligt simsällskap. I mitt fall har jag hittat mer glädje i simningen som... träningsform och blivit mer motiverad i simträningen. OW är fantastiskt!läsa mer

Cecilia Bengtsson

2017-09-05T18:57:35+0000

Tack Ludde för fantastiskt givande PT-timmar! Otroligt värdefull feedback och proffsigt bemötande! Nu är vi laddade... inför inomhussäsongen!läsa mer

Mats Roesgaard Sjödin

2017-09-01T06:44:41+0000

Anna-Lena Brolin

2017-07-07T08:42:08+0000

Anna-karin Oro

2017-07-05T21:28:19+0000

Superbra träning och verkligen anpassat till alla nivåer.

Daniela Vidakovic Lundin

2017-05-12T14:05:29+0000

Axel Bååthe

2017-05-12T14:03:07+0000

Christian Olsson

2017-05-07T10:01:45+0000

Lena Ehrlenfeldt

2017-04-14T11:35:04+0000

Fantastisk simboosthelg med professionella ledare, bra simhall och boende med god mat upp inpå knuten. Jag fick genom... återkoppling på filmning en riktigt nyttig hemläxa att träna på under vintern nu from boosten i Eskilstuna i oktober 2017.läsa mer

Rebecca Cederström

2017-04-14T10:42:20+0000

Superbra arrangerade öppet vattenträningar, simcamp och roliga simtävlingar! Coacherna är extremt duktiga, pedagogiska... och lär ut med mycket glädje och humor :)! Rekommenderas starkt!läsa mer

Ola Stromberg

2014-11-25T07:21:17+0000

Fredrik Granström

2014-11-06T22:59:30+0000

Patrik Nilsson

2014-11-04T13:23:58+0000

Extremt kunniga i allt rörande simning i öppetvatten och pool! Jag har fått all hjälp jag kunnat tänka mig och tagit... simningen till en ny nivå... Perfekt på alla sätt!läsa mer

Annica Alm

2014-11-04T13:15:06+0000

Proffsigt, mycket trevligt bemötande, flexibla. Mycket nöjd.

Joel Falk Hansson

2014-11-04T10:58:44+0000

Läs alla recensioner

17841400899148254

Träningsprogram på land under Corona

Träningsprogram på land under Corona

coachludde