Blogg

Mobilitetsträning för simmare

Superduktiga Mark Oogan på Bonobo gym går genom rörelsebehovet och mobilitetsövningar för frisim. Du tränar efter din egen förmåga och Mark finns där för dig med feedback och uppmuntran. Brist på rörlighet försämrar din rörelse i frisim. Med bättre rörelseomfång och kroppskontroll optimerar du simtekniken och undviker eventuell skada. Du får en verktygslåda med övningar…
Read more

7 km Öppet vatten simning med Coach Ludde

Ska du simma Vansbro 10k eller annat simlånglopp? Den 8 & 15 juni gör vi organiserad långsimning (ca 7 km) i Stockholmsområdet med syftet ihållande simning för att bygga upp förmågan för simlånglopp. Vi avslutar med en gemensam lunch på en trevlig restaurang i närområdet (ingår ej). Vi finns med på SUP (paddle board) för…
Read more

Vi är stolt samarbetspartner till Team Trispot 2019

Vi är stolt samarbetspartner till Team Trispot.se 2019.  Teamet består av triathleter, swimrunnare, öppet vattensimmare och löpare och som tillsammans vill sprida inspiration och glädje till andra.  Ni kan följa teamet på instagram: teamtrispot Ett stort lycka till! Team Coach Ludde

Mobilitets & stabilitetsträning – idrottare / motionärer

Den 2 och 9 februari vägleder superduktiga Mark Oogan på Bonobo gym dig genom mobilitets- och stabilitetsträning för en rörligare, starkare, mer kraftfull och funktionell kropp. Mobilitets- och stabilitetsträning riktar sig främst till vuxna idrottare och motionärer, även om du inte tränar regelbundet är du varmt välkommen. Du tränar efter din egen förmåga och Mark…
Read more