Blogg

Simning verkar vara en av de mest fördelaktiga träningsformerna

Aerobics Center Longitudinal Study (ACLS) pågick i inte mindre än 32 år. Forskare vid University of South Carolina, analyserade fysiologiska undersökningar och beteenden hos 40,000 män mellan 20 och 90 år gamla. Resultaten visade att risken att dö i förtid minskade drastiskt för de som simmade regelbundet. Dr. Blair upptäckte även att samma grupp uppvisade högre kardiorespiratorisk kondition än…
Read more

Nya Open Water dräkter från TYR

Läs mer och beställ via TYR Sverige För 25 % rabatt använd rabattkod LUDDE13E Hurricane Cat. 1 är tillverkad av väldigt flexibelt Neoprene Slick Skin med perfekt passform. Denna modellen är idealisk för nybörjare och för dom som planerar att påbörja sitt triatlonäventyr. Våtdräkten tillåter fri rörelse vid simning, vilket gör den bekväm vid träning…
Read more

Återhämtning viktigt & undvik överansträngning

Under Coronapandemin har Folkhälsomyndigheten rekommenderat svenskar att fortsätta att träna som vanligt, givet att det görs säkert och med hänsyn till de allmänna råd som finns. Träning på låg eller måttlig ansträngningsnivå har i studier visat sig stärka kroppens immunförsvar vilket är positivt i dessa tider. Läs artikeln (Idrott & kunskap, nummer 2 2020)

NYHET: Onlinekonsultation i SIMNING

Nu lanserar vi stolt vår nya tjänst Onlinekonsultation i SIMNING Coach Ludde har mer än 20 års erfarenhet som tränare/coach eller sportchef inom simning, i klubb- och landslagsverksamhet samt drivit Coach Ludde sedan 2004.  Har du funderingar och frågor kring simning, simteknik, simträning, öppet vatten simning, eller kanske HUR kommer jag igång med min träning?…
Read more

Träningsprogram på land under Corona

1. Värm upp med 3 min hopprep. 2. Genomför 3-4 ROM övningar.3. Genomför 3-4 övningar från fysprogrammet, fördela hel-, under- och överkropp Lycka till!

Träna ute med naturliga redskap

Allt fler upptäcker fördelar med att träna utomhus. Inte så konstigt med tanke på att det är så roligt och så enkelt – det är bara att snöra på sig ett par sköna skor och ge sig ut i närmiljön. SISU Idrottsutbildarna tips här roliga, funktionella övningar som utövas i skogen, parken, lekplatsen eller trädgården.…
Read more

#staysafe covid-19/coronaviruset

Informationen uppdaterad senast: 14 juni 2020 Vi, Sverige, världen är i ett utmanade läge i och med covid-19, där vi alla lever efter restriktioner. Vi följer nogsamt utvecklingen av läget och kan med kort varsel komma att fatta nya beslut. Ändring från 14 juni Folkhälsomyndigheten meddelade den 29 maj att man från och med den…
Read more

3 veckors uppbyggnad i simträning

Ibland kan du behöva trycka på reset och backa tillbaks. Det kan beror på att din livssituation ändras, en skada eller att du haft en längre sjukdomsperiod. Jag brukar tänka att bygga upp träningen under 3 veckor. Viktigt att komma ihåg att vi alla har olika ingångsvärden och din uppbyggnad behöver anpassas till just dig.…
Read more

Nu har vi släppt fler Sim PT tider

Sim PT i simning passar flera karaktärer av idrottare och färdighetsnivåer inom Simning, SwimRun, Öppet vattensimning & triathlon och riktar sig till såväl motionären & elitverksamma idrottare. Under ca 55 minuter går vi genom de primära delarna i simtekniken samt vi skapar ett simpass där serien anpassas för dig. Du får även med de tre…
Read more

Uppstart – Öppet vatten säsongen 2020

Välkommen till årets öppet vatten säsong men Coach Ludde.Lördagen den 23 maj mellan 11.00 – 17.00 är du välkommen till Källtorp, samkväm i fika och simningens tecken. Syftet med dagen är att hänga och umgås, fika, träna tillsammans och bara må bra. Du kan även på plats anmäla dig till sommarens bravader, ställa frågor inför…
Read more