Att simma i grupp i öppet vatten kan ge flera fördelar och är vanligt förekommande inom öppet vatten-simning och triathlon. Att simma i grupp kan ge en känsla av gemenskap och ge mental stöd. Varför använda draftingeffekten? Vi kan se och lära av hur fiskarna/fåglarna simmar/flyger i grupp, till exempel i fylking, som har flera…
Read more
Coach Ludde finns här för att stötta dig att utvecklas som simmare – och för att tända motivationen varje steg på vägen! Med Remote Coaching får du friheten att träna när och var det passar dig, samtidigt som du följer en tydlig struktur som driver din utveckling framåt. Du bestämmer själv simhall, dagar och tider…
Read more
Genom att börja din träning i januari eller februari kommer du att vara väl förberedd för utesäsongen och sommarens utmaningar. Progressionsökningen av simträning kan variera beroende på individuella mål, nivå av färdigheter och fysisk kondition. Här är några fördelar med progression av träning:* Progression kan hjälpa till att skapa och bibehålla en hälsosam livsstil på…
Read more
Ett bra sätt att förbättra din teknik och kondition är att köra ett simpass som består av både teknikövningar och kondition alt intervallträning. Här är ett exempel på hur ett sådant pass kan se ut, men du kan anpassa det efter din egen nivå och mål. Jag föreslår att du börjar med teknikövningarna för att…
Read more
Den 23 aug kl 10.00-10.40 genomför vi ett informationsmöte kring abonnemang i simning för dig som är nyfiken och intresserad inför hösten 2020. Vi går genom hur det fungerar och det finns möjlighet att ställa frågor. Join Zoom Meetinghttps://zoom.us/j/92648357867?pwd=dmlQU3EzSkNsS0FnZWcvb1dFcXBYdz09Meeting ID: 926 4835 7867Passcode: 9nCm38 ”Mycket kunnig och engagerad! Kör PT-pass regelbundet och varje gång får…
Read more
Den 2 och 9 februari vägleder superduktiga Mark Oogan på Bonobo gym dig genom mobilitets- och stabilitetsträning för en rörligare, starkare, mer kraftfull och funktionell kropp. Mobilitets- och stabilitetsträning riktar sig främst till vuxna idrottare och motionärer, även om du inte tränar regelbundet är du varmt välkommen. Du tränar efter din egen förmåga och Mark…
Read more
