Anna Nummi vann Vidösternsimmet 42k

Vidösternsimmet Viking 42k – Sveriges längsta simning och mest brutala öppet vattenutmaning, dubbla 21 kilometer genom mörker, gryning och ren vilja.

Loppet

• Norrgående 21 km Start 22:40 på fredagskvällen, rakt ut i natten. Sträcktid: 7:15:43
• Södergående 21 km Efter att ha nått norra stranden väntar man in starten 07:00 tillsammans med övriga deltagare. Sträcktid: 8:00:25
• Totaltid: 15:16:08

Annas ord efter målgång

• “Klarade av det, vann damklassen och att bara två herrar var snabbare är alltid en bonus. Men jag är rätt mör men jag skulle klara 10k till. Sjukt mycket skavsår överallt. Men kroppen klarar mer än man tror.”

Träningen bakom 

Det som gör Anna unik är inte bara fysiken, det är hennes resiliens (motståndskraft och anpassningsförmåga). Förmågan att göra det som krävs även när det är obekvämt. När vi andra i simgruppen tar en fika under OW-simningen så tar Anna en extra runda. Som coach är min roll ofta att bromsa henne och se till att hon får återhämtning och håller sig frisk och skadefri.

Träningsstart: 12 januari 2026
Totalt: 90 simpass
Snitt: 7100 meter per pass
Veckovolym: 30 000 meter

Träningsfördelning

• 92 % frisim
, resten medley och bröstsim för att stärka överkroppen och skapa allsidig träning för skadefri kropp.
• 72 % utan utrustning
, fenor används ibland för att avlasta överkroppen under längre serier.
• 26 % ren överkroppsträning med paddlar och/eller dolme.
• 67 % lätt aerob intensitet
, ca 30 % aerob och aerob tröskel, resten fartuthållighet för exempelvis 1500m lopp.

Nyckeln till framgång: kontinuitet och volymhelger

30 000 meter snitt per vecka sticker kanske inte ut men kontinuiteten gör det. Var tredje till fjärde helg sedan februari körde Anna volymhelg: Fredag, lördag, söndag ett pass per dag, progressivt ökande från 8000 meter till 13 000 meter per pass per volymhelg. Allt för att vänja knopp och kropp för det som väntar. 

Och det mest geniala draget (Annas idé): 
24‑timmarssimning två veckor före loppet. 1650 meter varje timme i 24 timmar. Det gjorde inte bara kroppen redo det gav Anna den mentala tryggheten att hon visste att hon skulle klara 42k.

Nu är 42k Vidösternsimmet avklarat, kroppen har fått bevisa vad den går för och om man känner Anna rätt så är det bara en tidsfråga innan nästa galna idé dyker upp. Hon fungerar ju så: när ett berg är bestiget börjar hon spana efter nästa. När en utmaning är avklarad väcks nyfikenheten på vad mer som är möjligt. Det är en av hennes största styrkor och kanske också det som gör att man som coach alltid måste vara beredd på att hon kommer med något som får en att höja på ögonbrynen.

Så nu återstår det bara att se vad framtiden bjuder på. En ny distans, ett nytt format, ett nytt äventyr något kommer det bli. Det är bara Anna som vet…….. jag som coach är helt ovetande