#staysafe covid-19

#staysafe covid-19

Informationen uppdaterad: 9 maj 2021

Motion Àr viktigt för folkhÀlsan och trÀning Àr en prioriterad verksamhet Àven under pandemin, anser FolkhÀlsomyndigheten. FrÄn och med 14 december 2020 gÀller skÀrpta nationella föreskrifter och allmÀnna rÄd om allas ansvar att förhindra smitta av covid-19, det innebÀr att alla i samhÀllet har en skyldighet att vidta ÄtgÀrder för att förhindra smittspridning. Precis som det personliga ansvaret att följa de regionala rekommendationerna Àr det vÄrt ansvar att skapa aktiviteter som Àr sÀkra och hjÀlper till att minska smittspridningen. Vi följer nogsamt utvecklingen av lÀget och kan med kort varsel komma att fatta nya beslut.

VĂ„rt förhĂ„llningssĂ€tt under denna utmanade situation Ă€r att frĂ€mja psykisk och fysisk hĂ€lsa för alla vĂ„ra deltagare, aktiviteterna kan behövas anpassas för att minimera riskerna för smittspridning. FolkhĂ€lsomyndighetens föreskrifter och allmĂ€nna rĂ„d tillĂ„ter smittsĂ€ker trĂ€ning för alla. Vi hĂ„ller (1) trĂ€ningar utomhus, (2) minimerar antalet personer som nĂ€rvarar samtidigt eller pĂ„ annat sĂ€tt undviker trĂ€ngsel, (3) uppmanar deltagarna att undvika att vara nĂ€ra varandra & (4) resa till och frĂ„n aktiviteten individuellt. LĂ„t vĂ„rt enskilda ansvar i kombination med myndigheternas beslut fĂ„ vara vĂ€gledande.

Fredrik Ludde Lundin, huvudtrÀnare och CEO

Stanna hemma om du Àr sjuk:
Den som Ă€r sjuk, Ă€ven med milda symtom, ska inte delta i aktiviteter alls. Information om vad du ska göra om du blir sjuk hittar du pĂ„ sidan Om du eller nĂ„gon i familjen har blivit sjuk. Insjuknar man under idrottsaktivitet ska man gĂ„ hem direkt.

Personer bör nÀr de trÀnar idrott eller bedriver nÄgon annan fritidsaktivitet:

  • hĂ„ller avstĂ„nd till varandra,
  • inte delar utrustning med varandra,
  • nĂ€r det Ă€r möjligt genomför aktiviteten utomhus,
  • undviker gemensamma omklĂ€dningsrum,
  • reser till och frĂ„n aktiviteten individuellt,
  • utför aktiviteten i mindre grupper.

En relativt snabb effekt av minskad fysisk aktivitet Ă€r sĂ€nkt vĂ€lbefinnande och ökad stress, nĂ„got som kan vara viktigt nĂ€r man tvingas arbeta och leva pĂ„ nya sĂ€tt. Andra effekter Ă€r ökad risk för insjuknande i hjĂ€rt- och kĂ€rlsjukdom och diabetes. Genom att vara regelbundet fysisk aktiv och bibehĂ„lla konditionen ökas motstĂ„ndet mot dessa sjukdomar, vilket pĂ„ sikt kan avlasta sjukvĂ„rden, sĂ€ger Örjan Ekblom. Docent, Med dr i fysiologi

www.gih.se den 23 mars 2020.