#staysafe covid-19

Informationen uppdaterad: 9 maj 2021
Motion Àr viktigt för folkhÀlsan och trÀning Àr en prioriterad verksamhet Àven under pandemin, anser FolkhÀlsomyndigheten. FrÄn och med 14 december 2020 gÀller skÀrpta nationella föreskrifter och allmÀnna rÄd om allas ansvar att förhindra smitta av covid-19, det innebÀr att alla i samhÀllet har en skyldighet att vidta ÄtgÀrder för att förhindra smittspridning. Precis som det personliga ansvaret att följa de regionala rekommendationerna Àr det vÄrt ansvar att skapa aktiviteter som Àr sÀkra och hjÀlper till att minska smittspridningen. Vi följer nogsamt utvecklingen av lÀget och kan med kort varsel komma att fatta nya beslut.
VÄrt förhÄllningssÀtt under denna utmanade situation Àr att frÀmja psykisk och fysisk hÀlsa för alla vÄra deltagare, aktiviteterna kan behövas anpassas för att minimera riskerna för smittspridning. FolkhÀlsomyndighetens föreskrifter och allmÀnna rÄd tillÄter smittsÀker trÀning för alla. Vi hÄller (1) trÀningar utomhus, (2) minimerar antalet personer som nÀrvarar samtidigt eller pÄ annat sÀtt undviker trÀngsel, (3) uppmanar deltagarna att undvika att vara nÀra varandra & (4) resa till och frÄn aktiviteten individuellt. LÄt vÄrt enskilda ansvar i kombination med myndigheternas beslut fÄ vara vÀgledande.
Fredrik Ludde Lundin, huvudtrÀnare och CEO
Stanna hemma om du Àr sjuk:
Den som Àr sjuk, Àven med milda symtom, ska inte delta i aktiviteter alls. Information om vad du ska göra om du blir sjuk hittar du pÄ sidan Om du eller nÄgon i familjen har blivit sjuk. Insjuknar man under idrottsaktivitet ska man gÄ hem direkt.
Personer bör nÀr de trÀnar idrott eller bedriver nÄgon annan fritidsaktivitet:
- hÄller avstÄnd till varandra,
- inte delar utrustning med varandra,
- nÀr det Àr möjligt genomför aktiviteten utomhus,
- undviker gemensamma omklÀdningsrum,
- reser till och frÄn aktiviteten individuellt,
- utför aktiviteten i mindre grupper.
En relativt snabb effekt av minskad fysisk aktivitet Ă€r sĂ€nkt vĂ€lbefinnande och ökad stress, nĂ„got som kan vara viktigt nĂ€r man tvingas arbeta och leva pĂ„ nya sĂ€tt. Andra effekter Ă€r ökad risk för insjuknande i hjĂ€rt- och kĂ€rlsjukdom och diabetes. Genom att vara regelbundet fysisk aktiv och bibehĂ„lla konditionen ökas motstĂ„ndet mot dessa sjukdomar, vilket pĂ„ sikt kan avlasta sjukvĂ„rden, sĂ€ger Ărjan Ekblom. Docent, Med dr i fysiologi
www.gih.se den 23 mars 2020.